吉泉園ブログ

八女茶を販売している吉泉園のブログです。日本茶に関する情報やマメ知識、その他お得な情報などを不定期に更新していく予定です。

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2012年も終わりです。

みなさん、こんにちは。
はやいもので、今日12月31日で2012年が終わり、明日からまた新しい年が始まります。
今年は、みなさんにとってどんな1年だったでしょうか。
年が明けて、お正月に入りますが
お正月といえば、おせちやお雑煮など、美味しい料理をたくさん食べて
太りやすい時期でもあります。“正月太り”なんていう言葉もありますよね。
そこで、今回は『ダイエット』に役立つ、お茶についてのお話をしたいと思います。

～お茶を飲んで、健康ダイエット！！～
食生活の欧米化や飽食化にともない、日本人の動物性脂肪摂取量は
40年前の約3倍になったといわれています。その結果、成人の7人に1人が
肥満状態にあるといわれています。
1番の肥満防止は、やはりなんといっても運動です。
体重を落とすためには有酸素運動、つまり軽めのジョギングやスイミング
エアロビクス・エクササイズ等がそれにあてはまります。
ただ、この場合の問題点として、最低30分以上やらなければ、効果があがらない
という点があります。というのも、やせる為には脂肪の燃焼が必要で、
それが開始されだすのに、30分という時間がかかるからです。
そこで、普段から運動をしていない人はこの30分が続かずに、音を上げてしまいます。
しかし、ここであきらめることはありません！！
脂肪の燃焼を優先させる簡単な方法があるんです。
それは、運動をする前に“お茶を飲む”ことです。
たったそれだけで、エネルギー源としての体脂肪が何よりも先に使われます。
お茶に含まれる『カフェイン』という成分の働きが、その役目を果たし
よって30分もたたないうちに、脂肪が燃焼を始めます。
また、マラソンのような長時間の運動においても「持久力」を高めたり
筋肉中に疲労の原因となる乳酸をたまりにくくする効果も確認されています。
それから、何気なく食事のあとに飲むお茶も、しっかりダイエットに役立っているんです。
それは、お茶に入っているカテキンが体脂肪を分解する酸素の働きを強めてくれるからです。
肥満にならないための基本は、運動不足を解消し、3食きちんと食べて
無駄な間食をしないということです。
ぜひ、この時期は、美味しいものを食べると同時に
運動前の「緑茶を飲む習慣」により、無理なく出来るダイエット・コントロールで
健康的な身体づくりを始めてみてはいかがでしょうか・・・？

今年も、吉泉園をたくさん愛していただき、本当にありがとうございました。
心より感謝申し上げます。
来年は、皆様にとって、今年よりももっと素敵な1年になりますように。

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