吉泉園ブログ

こんにちは。
８月もあと数日で終わろうとしています。
皆さんはどんな夏を過ごされましたか？

今年の夏も暑い日が続いていましたので
冷たく冷やした飲み物を飲んでのどを潤したくなりますよね。
しかし、あまり冷たいものを飲んでしまうと
逆に体調を崩してしまうこともあり、夏バテとなってしまいます。

夏はデパートだったり室内はエアコンが効いている場所が多いですが、
部屋の中と外との温度差が大きいと夏ばてになりやすくなるそうです。
エアコンが効いている場所では、温かい飲み物を飲んで
体温のバランスを取ることが重要になってきます。

そこで温かい飲み物〝緑茶〟の登場です！
緑茶に含まれるカテキンは血中コレステロールを下げ
抗菌作用もありますので、体内の熱を下げるとともにイライラを解消し
利尿作用を促進し解毒する作用があります。

カテキンは、80度以上の高温で溶け出しやすいので、
カテキンをしっかり摂取したい方は
熱めのお茶を飲むのをおすすめします！

調べてみると、体に必要な水分量があるようです。
目安はポット１杯分のお茶を一日かけてゆっくに飲むのが良いそうです。
夏は水分補給していないと熱中症にもなりますし、
逆に飲みすぎしまうと体を崩してしまうこともありますので
水分補給にも気をつけながらお茶を飲んでいきたいですね。